Berikut adalah 3 cara untuk menjaga kesehatan mental:
1. Olahraga secara teratur
- Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan memperbaiki kualitas tidur.
2. Praktikkan meditasi atau yoga
- Meditasi atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki konsentrasi. Praktikkan secara teratur untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.
3. Jangan ragu untuk meminta bantuan
- Jika Anda mengalami masalah mental atau kesulitan mengatasi stres, jangan ragu untuk meminta bantuan. Terapi atau konseling dapat membantu Anda mengatasi masalah dan belajar cara mengelola stres dengan lebih efektif.